Допоможи українцям пережити зиму - задонать на ліхтарики, павербанки та облаштування укриттів

ДОПОМОГТИ

За декілька днів офіційно розпочнеться зима, яка, за прогнозами експертів, стане найважчою за всю історію Незалежності України. Для того, щоб бути максимально готовими, у МОЗ зібрали прості та дієві поради для українців, які допоможуть підтримати комфортну температуру в оселі та не змерзнути з приходом зимових холодів.

Як зігрітися, коли у квартирі холодно?

👉🏼 Перше та головне – дотримуйтеся правил багатошаровості – одягайте одразу кілька теплих речей (наприклад, термобілизну, одяг з натуральних тканин, теплі шкарпетки, а додатково можна вкритися пледом чи ковдрою).

Чому потрібно три шари одягу?

Перший шар – поглинає вологу;

Другий – зберігає тепло;

Третій — захищає від протягу, вітру та дощу.

👉🏼 Ізолюйте приміщення – важливо не дати теплу «виходити» з приміщення (перевірте чи не тягне холодом з дверей та вікон, а також приберіть все, що стоїть впритул до батареї, бо це перешкоджає розповсюдженню тепла). 

👉🏼 Не вживайте алкоголь – він не зігріває взагалі, а дає лише уявне відчуття тепла (під час вживання алкоголю розширюються судини, і кров приливає до поверхні тіла, водночас внутрішні органи тепло втрачають – саме тому вживати алкоголь для зігрівання тіла не можна).

👉🏼 Використовуйте грілку – щоби зігріти постіль і зігрітися самому, можна налити гарячу воду в грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко (під ковдрою грілка зігріватиме вас до ранку). 

👉🏼 Виконуйте  фізичні вправи – не сидіть на місці, бо саме рух є найкращим способом зігрітися (навіть проста руханка на 15-20 хвилин допоможе побороти холод). 

👉🏼 Вживайте гарячі напої та їжу – гарячий чай, кава, супи допоможуть зігрітися (в умовах віялових вимкнень електроенергії та за відсутності газової плити подбайте про якісний термос та приготуйте гарячий напій заздалегідь), поки є світло, або наберіть окріп в місцях, де є генератор. Наприклад, у «Пунктах незламності» або пунктах обігріву.

👉🏼 Використовуйте природне тепло – у сонячну погоду відкрийте штори й це додасть оселі пару градусів тепла (вночі варто їх закривати, щоби запобігти додатковому охолодженню приміщення). 

Увага‼️ Дотримуйтесь правила пожежної безпеки та у жодному разі не використовуйте духову піч і газову кухонну плиту для обігріву будинку або квартири. Це може призвести до отруєння чадним газом.

Крім цього, не встановлюйте у себе вдома пічку-буржуйку. Детальніше про те, чому такий обігрів є небезпечним та нелегальним читайте тут.